Passing and Receiving (Passen und Fangen)
Ein paar Übungen zum Passsen und Fangen
Die Zuschauer sind begeistert und sehen immer den, der trifft. Für mich ist der gute Pass zum Werfer genauso wichtig. Fangen und Passen kann öberall trainiert werden (an der Wand, mit Freunden, mit Mitspielern, mit den Eltern). Hier ein Trainingsprogramm für Dich:Dauer 25 - 35 Minuten
1. 10 x Ball hochwerfen und sicher fangen
2. 10 x Ball hochwerfen und im Liegen fangen
3. 10 x Ball vorwerfen und mit abstoppen fangen, ohne dass der Ball den Boden beröhrt.
4. 10 x Ball hart auf den Boden passen und spätestens in Hüfthöhe kontrolliert fangen.
5. 2 x 10 Pässe in Brusthöhe an die Wand in ein Rechteck 80 x 60 cm (Ankleben). Entfernung 3 - 4 m
6. 10 x Dribbling rechts oder links - Ball aufnehmen - Pass an die Wand.
7. 10 x Pass zum Mitspieler (Entfernung 4 - 5 m) - Mitspieler umlaufen - zuröck in die Ausgangsposition - Pass vom Mitspieler fangen.
8. 10 x Dribbling - Stopp - Pass - in die Ausgangsposition zuröcklaufen.
9. 10 x Pendellauf mit 2 Passstationen (2 Bällen): Du stehst vor einem Mitspieler (Passstation 1) - Pass - seitwärts laufen, 5 - 6 Schritte - Pass fangen (Passstation 2) - Pass zum Mitspieler - seitwärts laufen in die andere Richtung.
Du kannst in allen Übungen die Techniken: Brust-, Überkopf- oder Bodenpass üben.