Passing and Receiving (Passen und Fangen)

Ballhandling

Ballhandling Drills für Dein tägliches Training

Dauer 20 Minuten

1. Ball um den Kopf, um die Hüfte, um die Knie bewegen.

2. Ball in Form einer Acht Durch die Beine bewegen.

3. Ball über den Kopf werfen und im Rücken fangen.

4. Ball aus Überkopfposition von vorne Durch die Beine schlagen und nach einmaligem Dotzen im Rücken fangen.

5. Ball zwischen den Beinen halten mit einer Hand vorne und einer Hand hinten - Ball aufprellen lassen, dabei die Handstellung überkreuz wechseln und so den Ball wieder fangen - anschließend den Ball ganz um die Beine zuröck in die Ausgangsstellung.

6. Achterdribbeln (entweder schnell und niedrig oder mit möglichst nur 2 Dribblings pro Acht, aber höherem Dribbling, auskommen).

7. Schrittstellung mit einer Hand an der Körperseite vor und zuröck dribbeln einmal Prellen pro Bewegungsrichtung).

8. Ball niedrig in Bauch- und Rückenlage dribbeln.

9. Dribbeln mit zwei Bällen auf der Stelle und in Bewegung (auch Achterdribbling; beide Hände jeweils gleichzeitig oder abwechselnd aufprellen).

Testübung: 1 Minute den Ball um den Körper bewegen.

Wie oft schaffst Du um

die Hüfte?
... ein Bein?
... 2 Beine?
... eine Acht?